Pähklid on ainulaadne toitev toode, mis sisaldab palju väärtuslikke mikroelemente ja vitamiine. Ja pealegi on pähklid potentsi tugevdavad. Koos arstidega mõtleme välja, milliseid sorte tuleks valida ja kuidas neid õigesti kasutada.
Erektsioonihäired või impotentsus on paljude üle 40-aastaste meeste probleem. Haiguse põhjused võivad olla kehv ökoloogia, stress ja ületöötamine ning isegi häired südame-veresoonkonna süsteemi töös. Kaasaegne meditsiin võimaldab diagnoosida impotentsust varases staadiumis ja taastada kaotatud seksuaalfunktsiooni. Ravimeetodeid on palju: ravimid, operatsioon, massaaž, harjutusravi. Kuid me ei tohiks unustada, et ennetamise eesmärgil võivad mehed teatud toite süüa.
Asjatundjate abiga saame teada, millised pähklid potentsi suurendavad ja kuidas neid õigesti kasutada.
Mida on potentsi jaoks oluline pähklite kohta teada?
| Kalorite sisaldus | Pähklite toiteväärtus on üsna kõrge, mistõttu tuleb hoolikalt jälgida kogust ja mitte üle süüa, eriti ülekaalulistel. |
| Paljud pähklid on tugevad allergeenid | Enne pähklite oma menüüsse lisamist veenduge, et teil pole toote suhtes individuaalset talumatust. |
| Regulaarsus | Soovitud tulemuse saavutamiseks peate pähkleid regulaarselt sööma. Väike peotäis nädalas ei avalda nähtavat mõju. |
| Peavalu | Pähklid sisaldavad ainet nimega türamiin, mis võib põhjustada peavalu. Seetõttu tuleb toodet kasutada ettevaatusega. |
Millised pähklid on meeste potentsi jaoks head?
On teada, et paljude haiguste puhul on oluline järgida õiget toitumist. Tervisliku toidu lisamine dieeti ennetava meetmena on samuti väga oluline. Kui teil on potentsihäire, võite toidule lisada pähkleid. Räägime kõige kasulikumatest.
Kreeka pähklid
Kreeka pähklid sisaldavad B-vitamiine, magneesiumi, tsinki, kaltsiumi, aminohappeid ja taimseid valke. Tänu sellisele rikkalikule koostisele parandab pähklite regulaarne tarbimine vereringet, ainevahetust, suurendab testosterooni tootmist. Lisaks on teadlased tõestanud, et kreeka pähklite söömine võib vähendada meeste eesnäärmevähi tõenäosust.
Seedermänni pähklid
Seedermänni pähklid saadakse siberi männi käbidest. Rikkalik vitamiinide ja mineraalide koostis näitab selle toote tohutut väärtust keha jaoks. Männipähklid avaldavad positiivset mõju füüsilisele vastupidavusele, suurendavad potentsi, toetavad seksuaalfunktsiooni ja parandavad erektsiooni. Lisaks annavad need üldiselt kehale toonust ja neid võib süüa vähi ja aneemia ennetamiseks. Seedermänni pähklid tugevdavad immuunsüsteemi ja parandavad tuju, aidates südame-veresoonkonna haiguste puhul.
Pekaanipähkel
See näeb välja sarnane kreeka pähkliga ja pole kasulike omaduste poolest sellest sugugi halvem. Pekanipähklid sisaldavad palju antioksüdante, taimset valku, kiudaineid, vitamiine, kaltsiumi, magneesiumi ja tsinki. Selle pähkli regulaarne tarbimine parandab vereringet, vähendab arteriaalse hüpertensiooni riski, mis omakorda suurendab potentsi. Pekanipähklite koostises olevad aminohapped ja vitamiinid laiendavad veresooni ja parandavad erektsiooni, suurendades testosterooni taset.
Kuidas võtta pähkleid potentsi tugevdamiseks
Oluline on meeles pidada, et kõik pähklid on kõrge kalorsusega toode. Sellega seoses peate hoolikalt jälgima tarbitud kogust. Soovitatav keskmine päevane annus on 20 g, eelistatavalt erinevat tüüpi, et säilitada saadud kasulike elementide tasakaal. Nähtava efekti saavutamiseks peate pähkleid sööma regulaarselt 4-8 nädalat, ühekordne tarbimine ei anna soovitud tulemust.
Pähkleid saab kasutada suupistetena ja neid saab kasutada näiteks kommide, muffinite ja küpsiste asendajana. Kuid me ei tohiks unustada, et pähklid on üks levinumaid allergeene, seega peaksid selle toote suhtes ülitundlikud inimesed need oma dieedist välja jätma.
Parimad retseptid pähklitega
On palju toite, mis nendega kombineerituna toovad kehale veelgi rohkem kasu. Allpool on mitu retsepti, mille hulgast saate valida endale sobiva.
Pähklid meega
Mee kasulikud omadused võimaldavad seda kasutada erinevatel juhtudel ning duett pähklitega on tõeliselt ainulaadne kombinatsioon, mis mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi, vaid aitab säilitada ka normaalset potentsi ja testosterooni. Pähklitest ja meest valmistatud toitev ja maitsev magustoit asendab suurepäraselt šokolaadi ja muid maiustusi.
| Kallis | 200 ml |
| Mandel | 100 g |
| India pähkel | 100 g |
| Maapähkel | 100 g |
| Pähkel | 50 g |
Pähklid tuleb välja sorteerida, pannil või ahjuplaadil madalal kuumusel kuivatada, seejärel jahutada ja purki valada. Seejärel vala kõige peale mesi. Parem on jätta saadud segu mitmeks päevaks, et see leotada, ja seejärel panna see külmkappi. Iga päev võite süüa 1-2 supilusikatäit.
Pähklid hapukoorega
Teine imeline segu meeste potentsi parandamiseks on pähklid hapukoorega. Nende kahe toote kombinatsioon suurendab üksteise kasulikke omadusi.
| Pähkel | 4-5 tk. |
| Hapukoor | 2 spl. lusikad |
Purusta pähklid blenderis ühtlaseks ja sega hapukoorega. Saadud segule maitse lisamiseks võite lisada kaneeli või mett.
Pähklid sidruniga
Pähklite, mee ja sidruni segust valmistatud toitev pasta on maitsev lisand teele või kohvile, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab meeleolu.
| Kreeka pähklid | 200 g |
| Sidrun | 1 arvuti. |
| Kallis | 250 ml |
Valage sidrunile viis minutit keeva vett, seejärel peske hoolikalt. Jahvata pähklid segistis. Lõika sidrun viiludeks ja pane blenderi kaussi. Maitsesta saadud segu meega.
Pähklid kuivatatud aprikoosidega
Pähklite, mee ja kuivatatud aprikooside vitamiinisegu laeb energiat terveks päevaks ning täiendab vitamiinide ja mikroelementide puudust.
| Kreeka pähklid | 200 g |
| Kallis | 300 g |
| Kuivatatud aprikoosid | 200 g |
Jahvata kreeka pähklid peeneks puruks. Kalla kuivatatud aprikoosidele viis minutit keeva vett, seejärel kuivata paberrätikutega ja haki samuti. Seejärel segage kõik koostisosad ja saate maitsva ja tervisliku segu.
Pähklid ingveriga
Vürtsikate krõmpsuvate pähklite retsept, mis sobivad suurepäraselt näksimiseks või mõnusa peo eelroana.
| Kreeka pähklid | 1 klaas |
| Sarapuupähkel | 1 klaas |
| India pähkel | 1 klaas |
| Pistaatsiapähklid | 1 klaas |
| Suhkur | 0, 5 tassi |
| Jahvatatud kaneel | 2 teelusikatäit |
| Jämesool | 1 teelusikatäis |
| Jahvatatud piment | 0, 5 tl |
| Jahvatatud ingver | 0, 5 tl |
| Muna (valge) | 1 arvuti. |
Vahusta üks munavalge vahuks, sega pähklite ja maitseainetega. Tõsta ahjuplaadile ja küpseta 160 kraadini eelsoojendatud ahjus 25 minutit.
Arstide ülevaated potentsi tugevdavate pähklite kohta
- "Pole saladus, et pähklitel on kasulik mõju meeste reproduktiivsüsteemile. Selle põhjuseks on kasulike ainete sisaldus pähklites, nagu tsink, E-vitamiin, polüküllastumata rasvhapped, antioksüdandid, seleen, magneesium jt. Kõigist ülaltoodud mikroelementidest on meeste tervisele kõige rohkem kasu tsingil, Omega-3-l ja antioksüdantidel. Mehed vajavad tsinki reproduktiivsüsteemi normaalseks toimimiseks. See praktiliselt ei kogune kehas, seega peab inimene seda pidevalt toiduga saama.
Pähklid sisaldavad ka polüküllastumata rasvhappeid, mis vähendavad oluliselt ateroskleroosi tekkeriski. Üks peamisi erektsioonihäirete ehk potentsi vähenemise põhjuseid on südame-veresoonkonna haigused. Lisaks arvatakse, et kui ateroskleroosi tõttu tekivad erektsiooniprobleemid, tekivad umbes 5 aasta pärast südameatakk või insult. See tähendab, et erektsioonihäired võivad olla üks esimesi südame-veresoonkonna haiguste ilminguid, mis on praegu üks peamisi surmapõhjuseid.
Pähklites sisalduvad polüküllastumata rasvhapped võivad olla suurepärane vahend ateroskleroosi ja sellest tulenevalt erektsiooniprobleemide ja muude kardiovaskulaarsüsteemi haiguste ennetamiseks.
Teine oluline aspekt on see, et organism toodab polüküllastumata rasvhapetest kõige olulisemat meessuguhormooni testosterooni. See vastutab libiido, potentsi, meeste energia, vaimse aktiivsuse ja lihasmassi eest. Seetõttu sõltub see, kui palju mees end mehena tunda saab, piisavast kogusest seda hormooni.
Pähklites leiduvad antioksüdandid aitavad keha noorendada ja võidelda rakke kahjustavate vabade radikaalidega. Arvestades seda omadust, võib vähiriski vähendamiseks soovitada ka pähkleid.
- "Pähklid on suures koguses vitamiinide, mikroelementide, Omega-3 allikas, iseenesest väga toitev toit. Kui inimesel on nende ainete puudus, siis suudavad pähklid selle peaaegu täielikult kompenseerida, mille tulemusena täheldame positiivset mõju organismile tervikuna ja eelkõige potentsi parandamisele.
Kuid ärge ülehinnake pähkleid ja nende positiivset mõju erektsioonifunktsioonile. Tuleb mõista, et reeglina ei suuda keskmine keha korraga omastada rohkem kui 100 g pähkleid.
Tähele tuleb panna ka seda, et pähklid on kõrge kalorsusega toiduained ja kui inimene ei ole vegan, siis kui ta sööb ka loomset toitu, siis võib pähkleid süüa mitte rohkem kui üks kord päevas ja mitte rohkem kui 100 g päevas. et kaloreid poleks üleliigne .
Et kõik kehasüsteemid oleksid heas vormis ja töökorras, et ei tekiks allergiat ega toitainete, sealhulgas rasvade puudust, tuleb süüa 3-4 korda nädalas portsjon pähkleid. "
Populaarsed küsimused ja vastused
Lugejate küsimustele vastavad meie eksperdid: uroloogid ja androloogid.
- Kui palju pähkleid saab päevas potentsi suurendamiseks süüa?
Pähklite liigne tarbimine, nagu iga muugi liialdamine, võib olla tervisele kahjulik, seega on pähklite soovitatav annus 20 g päevas. Tundub vähe, aga tegelikult on see umbes 8 tükki Brasiilia pähkleid või 150 tükki seedermänni pähkleid või 18 tükki india- ja pekanipähklit.
- Kui kaua peaksite potentsi jaoks pähkleid tarbima?
Pähklite söömisest maksimaalsete tulemuste saavutamiseks on soovitatav neid regulaarselt, iga päev võtta. Mis kõige tähtsam, ei tohiks süüa üht tüüpi pähkleid ning vitamiinide ja mikroelementide tasakaalu säilitamiseks on parem kasutada erinevat tüüpi pähkleid. Tasub mõista, et kui teatud mikroelementide ja vitamiinide puudus on selgelt väljendunud, ei ole võimalik nende puudust täielikult kompenseerida ainult pähklite söömisega. Kuid need toovad kehale suurt kasu, kui neid õigesti dieeti lisada.
- Mis veel pähklid meestele kasulikud on?
Üldiselt on pähklitel kehale kasulik mõju. Lisaks potentsi säilitamisele aitavad need normaliseerida soolestiku tööd, alandada kolesteroolitaset ja vähendada stressitaset. Vaatamata kõrgele kalorsusele takistavad pähklid rasvumist, kuna nende rasvad ei imendu kehas täielikult.